【オンライン 週2朝活】　推進中〜！！

〜呼吸を変える　人生が変わる〜

呼吸と姿勢を最適化
深層筋を使いこなして「いつでも」燃える身体へ🔥

◉(月)朝6:10-6:30
(土)朝6:10-6:40
◉zoomでのオンラインクラス
詳しくはこちらへ👇
https://mosh.jp/services/168543
サブスク初月1000円offクーポンコード『fit1000』

お試し単発受講はこちら👇
https://mosh.jp/services/174564

呼吸と姿勢を整えて　健康的に美しく

●時間　10:00-11:30（交流時間を含む）

●場所  とわ助産院　1F研修室（京浜東北線鶴見駅東口徒歩2分）
https://towa-jyosanin.com
●対象
　女性
　・妊婦さんは医師の許可を得て、体調の良い時にご参加ください　
　・産後2ヶ月から　担当医に許可をもらえた方
　　（赤ちゃんと一緒も、ママお一人での参加もok!!）
　　
●内容　ピラティスの呼吸、身体操作法を取り入れ、ヨガポーズを練習します。
　　　　体調改善・骨盤調整・体幹コアトレーニング・ストレッチ

●効果　育児姿勢による肩こり・腰痛の緩和
　　　　姿勢の改善
　　　　腹圧性尿失禁の改善
　　　　リラックス

●参加費 ¥2,200（税込）ヨガマット付き

●お支払方法　事前クレジット決済
　お申し込み時に詳細をお伝えいたします。
  カード決済が難しい場合はご相談ください。

●必要な物　動きやすい服装 飲み物　

●ご予約・お問い合わせ 
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。

食事制限・筋トレ要らず
無理せず、自然に代謝の良い身体へ

変わりたい　快適に過ごしたい
そんな気持ちを大切に
1対1であなただけのレッスンを

●日程　都度程調整をさせていただきます　
　　　　ご希望をお聞かせください

●場所  ・自宅スタジオ（京浜東北線鶴見駅西口よりバス5分）
　　　 ・出張
　　　 ・オンライン
●内容　姿勢改善・体幹コアトレーニング・ストレッチ
●効果　不良姿勢による不調の改善
　　　　肩こり・腰痛の緩和
　　　　骨盤底筋の緩みによる症状の緩和
　　　　腹圧性尿失禁の改善
基礎代謝アップ！
　　　　リラックス

●受講料 ¥6000（税込）/1時間
　出張は別途￥2000と交通費を頂戴します

●お支払方法　事前クレジット決済・
 カード決済が難しい場合はご相談ください。

●ご予約・お問い合わせ 
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。

◉ヨガスタジオ MAKOTO
　日曜日　10:00-11:00
　インナービューティーヨガクラス
https://yoga-makoto.com

◉ピラティススタジオ feel body
日曜日 14:00-19:00 (両国店)
水曜日 10:00-16:00 (浅草橋店)
https://feelbody.jp

鷲田　智志保 / chishiho washida

living studio vi 代表
元俳優　ヨガ・瞑想講師・ボイストレーナー
全米ヨガアライアンス（RYT）500時間修了
保育士資格保有
二児の母

20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。

「身体、呼吸、声」の探求を通し自分の内面と向き合い、固まっていた心が解けていくのを感じる。

ヨガに出会った時には、今まで取り組んできた事がヨガと同じ‼︎と感じ、ヨガの道へ。

20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。

「身体、呼吸、声」の探求を通し自分の内面と向き合い、固まっていた心が解けていくのを感じる。

ヨガに出会った時には、今まで取り組んできた事がヨガと同じ！と感じ、ヨガもまた深めることに。

発声法において必須である腹式呼吸の実践・指導をする中で、呼吸が深層筋を育て、代謝、体温、免疫力を向上させ、心の安定をももたらしてくれることを感じてきました。

深層の筋肉が発揮されるニュートラルな姿勢を取り戻したことも、不良姿勢が引き起こす様々な不調を改善してくれました。

この経験を発展させ、発声法ベースの独自メソッド　inner fit yogaを創案。

【呼吸と姿勢を最適化して「いつでも」代謝抜群の私へ】

ヨガ歴15年
生きる上で最も欠くことのできない営みである「呼吸」、自然で美しい「姿勢」作りを大切に、ヨガ指導をおこなっています。