呼吸と姿勢を整えて　健康的に美しく

●時間　10:00-11:30（交流時間を含む）

●場所  とわ助産院　1F研修室（京浜東北線鶴見駅東口徒歩2分）
https://towa-jyosanin.com
●対象
　女性
　・妊婦さんは医師の許可を得て、体調の良い時にご参加ください　
　・産後2ヶ月から　担当医に許可をもらえた方
　　（赤ちゃんと一緒も、ママお一人での参加もok!!）
　　
●内容　ピラティスの呼吸、身体操作法を取り入れ、ヨガポーズを練習します。
　　　　体調改善・骨盤調整・体幹コアトレーニング・ストレッチ

●効果　育児姿勢による肩こり・腰痛の緩和
　　　　姿勢の改善
　　　　腹圧性尿失禁の改善
　　　　リラックス

●参加費 ¥1,800（税込）

●お支払方法　事前クレジット決済
　お申し込み時に詳細をお伝えいたします。
  カード決済が難しい場合はご相談ください。

●必要な物　ヨガマットもしくは大判タオル　動きやすい服装
レンタルマット200円（要予約）

●ご予約・お問い合わせ 
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。

食事制限・筋トレ要らず
無理せず、自然に代謝の良い身体へ

変わりたい　快適に過ごしたい
そんな気持ちを大切に
1対1であなただけのレッスンを

●日程　都度程調整をさせていただきます　
　　　　ご希望をお聞かせください

●場所  ・自宅スタジオ（京浜東北線鶴見駅西口よりバス5分）
　　　 ・出張
　　　 ・オンライン
●内容　姿勢改善・体幹コアトレーニング・ストレッチ
●効果　不良姿勢による不調の改善
　　　　肩こり・腰痛の緩和
　　　　骨盤底筋の緩みによる症状の緩和
　　　　腹圧性尿失禁の改善
基礎代謝アップ！
　　　　リラックス

●受講料 ¥6000（税込）/1時間
　出張は別途￥2000と交通費を頂戴します

●お支払方法　事前クレジット決済・
 カード決済が難しい場合はご相談ください。

●ご予約・お問い合わせ 
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。

▪︎ヨガスタジオ MAKOTO
　日曜日　10:00-11:00
　インナービューティーヨガクラス
https://yoga-makoto.com

▪︎ピラティススタジオ feel body
日曜日 14:00-19:00 (両国店)
水曜日 10:00-16:00 (浅草橋店)
https://feelbody.jp

鷲田　智志保 / chishiho washida

living studio vi 代表
ヨガインストラクター・ボイストレーナー
全米ヨガアライアンス（RYT）500時間修了
保育士資格保有
二児の母

20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。

「身体、呼吸、声」を学び深める事が面白くなり、トレーナーの道にシフト。

「身体、呼吸、声」を探求することは、私にとっては心を観察し、自分を認めていく過程でした。

20代後半でヨガに出会った時には、今まで取り組んできたことはヨガとそっくり！と感じ、ヨガもまた学び始めることになりました。

出産後は長男の育児に悩んだことをきっかけに保育士資格を取得。
発達心理、マインドフルネス、瞑想を用いて穏やかに子どもと関わることを模索中。

ヨガ歴15年
生きる上で最も欠くことのできない営みである「呼吸」、自然で美しい「姿勢」作りを大切に、ヨガ指導をおこなっています。

演技ワークショップスタジオ、ヨガ指導者養成スクール、助産院などでクラスを開催しています。