女性のためのピラティス・ヨガ(旧産後ヨガ)

呼吸と姿勢を整えて 健康的に美しく

●時間 10:00-11:30(交流時間を含む)

●場所  とわ助産院 1F研修室(京浜東北線鶴見駅東口徒歩2分)
https://towa-jyosanin.com
●対象
 女性
 ・妊婦さんは医師の許可を得て、体調の良い時にご参加ください 
 ・産後2ヶ月から 担当医に許可をもらえた方
  (赤ちゃんと一緒も、ママお一人での参加もok!!)
  
●内容 ピラティスの呼吸、身体操作法を取り入れ、ヨガポーズを練習します。
    体調改善・骨盤調整・体幹コアトレーニング・ストレッチ

●効果 育児姿勢による肩こり・腰痛の緩和
    姿勢の改善
    腹圧性尿失禁の改善
    リラックス

●参加費 ¥1,800(税込)

●お支払方法 事前クレジット決済
 お申し込み時に詳細をお伝えいたします。
  カード決済が難しい場合はご相談ください。

●必要な物 ヨガマットもしくは大判タオル 動きやすい服装
レンタルマット200円(要予約)

●ご予約・お問い合わせ 
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。

personal yoga

食事制限・筋トレ要らず
無理せず、自然に代謝の良い身体へ


変わりたい 快適に過ごしたい
そんな気持ちを大切に
1対1であなただけのレッスンを

●日程 都度程調整をさせていただきます 
    ご希望をお聞かせください

●場所  ・自宅スタジオ(京浜東北線鶴見駅西口よりバス5分)
    ・出張
    ・オンライン
●内容 姿勢改善・体幹コアトレーニング・ストレッチ
●効果 不良姿勢による不調の改善
    肩こり・腰痛の緩和
    骨盤底筋の緩みによる症状の緩和
    腹圧性尿失禁の改善
基礎代謝アップ!
    リラックス

●受講料 ¥6000(税込)/1時間
 出張は別途¥2000と交通費を頂戴します

●お支払方法 事前クレジット決済・
 カード決済が難しい場合はご相談ください。

●ご予約・お問い合わせ 
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。



other works

▪︎ヨガスタジオ MAKOTO
 日曜日 10:00-11:00
 インナービューティーヨガクラス
https://yoga-makoto.com


▪︎ピラティススタジオ feel body
日曜日 14:00-19:00 (両国店)
水曜日 10:00-16:00 (浅草橋店)
https://feelbody.jp

profile

鷲田 智志保 / chishiho washida

living studio vi 代表
ヨガインストラクター・ボイストレーナー
全米ヨガアライアンス(RYT)500時間修了
保育士資格保有
二児の母

20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。

「身体、呼吸、声」を学び深める事が面白くなり、トレーナーの道にシフト。

「身体、呼吸、声」を探求することは、私にとっては心を観察し、自分を認めていく過程でした。

20代後半でヨガに出会った時には、今まで取り組んできたことはヨガとそっくり!と感じ、ヨガもまた学び始めることになりました。

出産後は長男の育児に悩んだことをきっかけに保育士資格を取得。
発達心理、マインドフルネス、瞑想を用いて穏やかに子どもと関わることを模索中。

ヨガ歴15年
生きる上で最も欠くことのできない営みである「呼吸」、自然で美しい「姿勢」作りを大切に、ヨガ指導をおこなっています。

演技ワークショップスタジオ、ヨガ指導者養成スクール、助産院などでクラスを開催しています。

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