studiovi

inner fit yoga

online 週2朝活　推進中〜！！

〜内側から健やかに美しく〜

呼吸と姿勢を最適化
深層筋を使いこなして「いつでも」代謝抜群の心と身体へ

◉(月)朝6:10-6:30
(土)朝6:10-6:40
◉zoomでのオンラインクラス
詳しくはこちらへ👇
https://mosh.jp/services/168543

お試し単発受講はこちら👇
https://mosh.jp/services/174564

山とヨガ　〜歩く瞑想〜

mindfulness retreat
山とヨガ　〜歩く瞑想〜

スマートフォンの電源を切り、”歩く”ことに集中します。
忙しく動き回る思考から抜け出し、静けさを味わいませんか？

呼吸法、座る瞑想、食べる瞑想などを体験いただきます。

◉5/6(月)振休日　8:30start！！

◉集合場所　JR青梅線　御嶽駅

◉集合時間　am8:30

◉参加費　￥5500（税込）

◉持ち物　飲み物・敷物・防寒着・帽子・あれば登山靴

◉講師　坂田直美　ヨガ・瞑想講師
　　　　鷲田智志保　ヨガ・瞑想講師/ボイストレーナー

◉申込方法はこちらへ👇
https://mosh.jp/services/165226

女性のためのピラティス・ヨガ（旧産後ヨガ）

呼吸と姿勢を整えて　健康的に美しく

●時間　10:00-11:30（交流時間を含む）

●場所とわ助産院　1F研修室（京浜東北線鶴見駅東口徒歩2分）
https://towa-jyosanin.com
●対象
　女性
　・妊婦さんは医師の許可を得て、体調の良い時にご参加ください　
　・産後2ヶ月から　担当医に許可をもらえた方
　　（赤ちゃんと一緒も、ママお一人での参加もok!!）
　　
●内容　ピラティスの呼吸、身体操作法を取り入れ、ヨガポーズを練習します。
　　　　体調改善・骨盤調整・体幹コアトレーニング・ストレッチ

●効果　育児姿勢による肩こり・腰痛の緩和
　　　　姿勢の改善
　　　　腹圧性尿失禁の改善
　　　　リラックス

●参加費 ¥2,200（税込）2024年4月より改訂

●お支払方法　事前クレジット決済
　お申し込み時に詳細をお伝えいたします。
カード決済が難しい場合はご相談ください。

●必要な物　動きやすい服装飲み物　
　レンタルマットご希望は予約時にお申し付けください。

●ご予約・お問い合わせ
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。

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personal yoga

食事制限・筋トレ要らず
無理せず、自然に代謝の良い身体へ

変わりたい　快適に過ごしたい
そんな気持ちを大切に
1対1であなただけのレッスンを

●日程　都度程調整をさせていただきます　
　　　　ご希望をお聞かせください

●場所・自宅スタジオ（京浜東北線鶴見駅西口よりバス5分）
　　　・出張
　　　・オンライン
●内容　姿勢改善・体幹コアトレーニング・ストレッチ
●効果　不良姿勢による不調の改善
　　　　肩こり・腰痛の緩和
　　　　骨盤底筋の緩みによる症状の緩和
　　　　腹圧性尿失禁の改善
基礎代謝アップ！
　　　　リラックス

●受講料 ¥6000（税込）/1時間
　出張は別途￥2000と交通費を頂戴します

●お支払方法　事前クレジット決済・
カード決済が難しい場合はご相談ください。

●ご予約・お問い合わせ
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。