女性のためのピラティス・ヨガ(旧産後ヨガ)
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呼吸と姿勢を整えて 健康的に美しく
●時間 10:00-11:30(交流時間を含む)
●場所 とわ助産院 1F研修室(京浜東北線鶴見駅東口徒歩2分)
https://towa-jyosanin.com
●対象
女性
・妊婦さんは医師の許可を得て、体調の良い時にご参加ください
・産後2ヶ月から 担当医に許可をもらえた方
(赤ちゃんと一緒も、ママお一人での参加もok!!)
●内容 ピラティスの呼吸、身体操作法を取り入れ、ヨガポーズを練習します。
体調改善・骨盤調整・体幹コアトレーニング・ストレッチ
●効果 育児姿勢による肩こり・腰痛の緩和
姿勢の改善
腹圧性尿失禁の改善
リラックス
●参加費 ¥1,800(税込)
●お支払方法 事前クレジット決済
お申し込み時に詳細をお伝えいたします。
カード決済が難しい場合はご相談ください。
●必要な物 ヨガマットもしくは大判タオル 動きやすい服装
レンタルマット200円(要予約)
●ご予約・お問い合わせ
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。


personal yoga

食事制限・筋トレ要らず
無理せず、自然に代謝の良い身体へ
変わりたい 快適に過ごしたい
そんな気持ちを大切に
1対1であなただけのレッスンを
●日程 都度程調整をさせていただきます
ご希望をお聞かせください
●場所 ・自宅スタジオ(京浜東北線鶴見駅西口よりバス5分)
・出張
・オンライン
●内容 姿勢改善・体幹コアトレーニング・ストレッチ
●効果 不良姿勢による不調の改善
肩こり・腰痛の緩和
骨盤底筋の緩みによる症状の緩和
腹圧性尿失禁の改善
基礎代謝アップ!
リラックス
●受講料 ¥6000(税込)/1時間
出張は別途¥2000と交通費を頂戴します
●お支払方法 事前クレジット決済・
カード決済が難しい場合はご相談ください。
●ご予約・お問い合わせ
公式LINEまたはメールにてご連絡ください。
other works

▪︎ヨガスタジオ MAKOTO
日曜日 10:00-11:00
インナービューティーヨガクラス
https://yoga-makoto.com
▪︎ピラティススタジオ feel body
日曜日 14:00-19:00 (両国店)
水曜日 10:00-16:00 (浅草橋店)
https://feelbody.jp
profile

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鷲田 智志保 / chishiho washida
living studio vi 代表
ヨガインストラクター・ボイストレーナー
全米ヨガアライアンス(RYT)500時間修了
保育士資格保有
二児の母
20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。
「身体、呼吸、声」を学び深める事が面白くなり、トレーナーの道にシフト。
「身体、呼吸、声」を探求することは、私にとっては心を観察し、自分を認めていく過程でした。
20代後半でヨガに出会った時には、今まで取り組んできたことはヨガとそっくり!と感じ、ヨガもまた学び始めることになりました。
出産後は長男の育児に悩んだことをきっかけに保育士資格を取得。
発達心理、マインドフルネス、瞑想を用いて穏やかに子どもと関わることを模索中。
ヨガ歴15年
生きる上で最も欠くことのできない営みである「呼吸」、自然で美しい「姿勢」作りを大切に、ヨガ指導をおこなっています。
演技ワークショップスタジオ、ヨガ指導者養成スクール、助産院などでクラスを開催しています。